JR千葉駅西口から徒歩7分の運動教室「Relight（リライト）」代表の佐藤です😊

健康のためにウォーキングを始めたり、お買い物を楽しんだりしているとき、ふとこんな違和感を覚えることはありませんか？

「歩き出すとき、股関節のあたりが詰まる感じがする」

「何もない平らな道で、つま先が引っかかりそうになる」

「健康のために1万歩歩きたいのに、足がすぐ重くなってしまう」

このような「足の運びの違和感」や「足の重さ」を感じたとき、「足腰の筋肉が落ちたからだ！」と慌ててスクワットをしたり、無理に大股で歩こうとしたりする方が多いのですが、実はそれは逆効果になることがあります。

その違和感の正体は、筋力不足だけではなく、長年の姿勢のクセによって股関節周りが『無意識の緊張状態』になり、ロックされているサインかもしれないからです⚠️

💡 固まった関節を「いきなり鍛える」のはNG？

身体が緊張してガチガチになっている状態のまま、いきなりキツい筋トレで鍛えようとすると、身体はさらに反発して硬くなったり、痛めたりしてしまいます。

当教室が大切にしているのは、「まずは整え、その上で必要に応じて正しく鍛える」というステップです🌿

いきなり重いマシンを使ったり、痛いのを我慢して伸ばすようなことはしません。

まずはマットの上でリラックスし、優しい動きを通じて、無意識に固まってしまった筋肉や関節の硬さを解きほぐしていきます。

そして、お休みしている「身体の感覚（センサー）」を再びオンにしてから、必要な分だけ筋力にもアプローチすることで、身体にスムーズな動きを思い出してもらうのです。

緊張が解け、神経のセンサーが目覚めると歩行などの動きの際に足がスッと前に出るようになり、足取りが軽くなります✨

🍀 シューズ不要・普段着で、お買い物ついでにふらっと

「運動教室に行くための準備が面倒…」

そんなお声にお応えして、Relightは【普段着のまま・シューズ不要】で気軽に参加できる環境を整えています。

ジーパンやタイトなスカートでなければ、そのままの服装でOKです👍

お着替えの必要がないため、そごう千葉店やペリエなどでのお買い物の前後に、手ぶらでふらっと立ち寄っていただけます👜

「いつまでも自分の足で、旅行や趣味を思い切り楽しみたい！」

そんなあなたの前向きな気持ちを、Relightがしっかりサポートさせていただきます🌻

まずは体験レッスンで、本来の「スッキリ軽い股関節」を取り戻す感覚を味わってみませんか？ いつでもお気軽にご相談ください！📩

Relightの運動教室の想いを記事にしていただきましたので、ぜひ下記の『ボタン』よりご覧ください⭐️