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疲労からくる肩こりを改善。 千葉市中央区Eirのヨガは一味違う

 Eir Conditioning room (エイル コンディショニングルーム)のニュース

疲労からくる肩こりを改善。 千葉市中央区Eirのヨガは一味違う
こんにちは。

5月ももうすぐ後半になります。

仕事や家事の疲労から肩こりになってませんか?


肩こりに困っている方に肩こり良いヨガのポーズをご紹介したいと思います。


肩こりは…

血液循環の不良により、肩周りの筋肉が硬くなってしまっている状態を言います。

循環不良の原因を作ってしまうのがストレス・自律神経障害・姿勢不良・内臓疲労・眼精疲労などがあります。

肩こりはこの筋肉をしっかりと動かす事が大切になっていきます。

でも自分で肩を回すとゴリゴリ音がなってしまって大丈夫か?

そのうち肩がだるくなってやらなくなってしまう。

そんな感じですよね。


そんな方にヨガのアサナにアップドックというポーズがあります。

アップドックは手掌(しゅしょう:手のひら)と足の甲で体を支え、背骨を弓のように反るポーズです。
※写真を見てね。


このポーズでは頭蓋骨・頚椎(首の骨)・肩甲骨・肩・胸椎(背中)・腰椎(腰骨)・骨盤周囲で働く筋肉たちを伸ばしてくれます。


この筋肉を伸ばす・縮めるを繰り返すことで効果はさらにアップしていきます。(血流を促す事ができる)


ご自宅で簡単にできるポーズですのでやってみてください。

事務仕事により肩こりがつらい方。

営業で肩こりに悩む方。


試しにやってみてください。

改善できなかった時は来店してください。

ヨガを一緒にやりながら皆様のお悩み相談受け付けています。

みなさんのお悩みを聞きながらヨガを進めることもしております。


Eir conditioning room HP

パーソナルトレーニング・ヨガ・整体 プロアスリートも通うEir conditioning room

皆様の体の整える事から日頃のサポートまで行っています。

皆様の生活が今よりもよくなるためにサポートさせて頂きます。


最後までお読み頂きありがとうございました。

Eir conditioning room MIYAMOTO


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\  JR千葉駅すぐ Eir conditioning room(エイルコンディショニングルーム)  /
 ●住所:千葉市中央区弁天1-23-13
 ●お問い合わせ:043-441-7339
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